1 Ejercicios apertura tercer ojo

Antes de los ejercicios apertura tercer ojo, vamos a hablar de los misterios de la laringe ya que aunque parezca que no tiene una gran importancia para alcanzar nuestros objetivos y poder realizar luego los ejercicios.

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Los misterios de la laringe

» Al principio era el Verbo.

y el verbo estaba en Dios,

y el verbo era Dios»

( Juan 1:1)

» Tenía en su diestra siete estrellas,

y de su boca salía una espada aguda, de dos filos»

(Apocalipsis 1:16)

FRICCIÓN EN LA GARGANTA

Esta práctica consiste en respirar con una fricción en la parte posterior y más baja de la garganta mientras se mantiene la boca ligeramente abierta. La fricción es generada toanto durante la inhalación como en la exhalación, lo cual crea un sonido como una especie de «viento». No es ni un silbido, ni un zumbido, ni ninguna otra forma de sonido cantado.

El sonido es aproximadamente el mismo cuando inhalamos que cuando exhalamos. Si es posible, intentemos hacerlo en un tono bajo; así nos resultará más sencillo mantenerlo durante un período de tiempo prolongado. Pero antes de dar más indicaciones y consejos sobre la fricción en la garganta, aclaremos algunos aspectos.

No se trata de empezar a buscar una fricción en la garganta perfecta. Sólo hay que hacer una «especie» de sonido de fricción y dejar que se adapte por sí mismo con el tiempo.

Si tratamos de realizarlo a la perfección, probablemente acabaremos haciéndolo mal. ( Esto mismo puede aplicarse a todas las técnicas.). Si intentamos ser demasiado exactos, se interpondrá nuestra mente. Sólo hay que respirar con una vaga fricción en la garganta todo irá bien!

No importa si se respira por la nariz o por la boca, o por ambas al mismo tiempo, aunque la boca debería permanecer ligeramente abierta. En esta posición, la mandíbula inferior está suelta y relajada, lo cual genera una determinada condición de energía que puede ser suficiente en sí misma para inducir un estado de conciencia ligeramente alterado.

La fricción proviene del área L ( laringe)

la fricción en la garganta es más cómoda y eficiente cuando proviene de la parte trasera de la garganta, no desde la boca y el paladar [ área M en la figura- M por la mitad de la boca], ni desde el área cercana a los dientes [ área F-F por parte frontal de la boca]

Si se estuviera realizando la fricción desde la mitad [M] o desde la parte frontal de la boca, el sonido tendría un tono más agudo y algo estridente, o incluso sibilante. Experiméntese y compárese cada uno de ellos.

La fricción correcta proviene de la laringe y de la parte más baja de la faringe, es decir, de la parte más baja de la parte trasera de la garganta [área L en la figura]. Así pues, el sonido( correcto) es un tono más bajo, profundo e interiorizado que si procediera de la parte frontal de la boca.

Otro posible error podría consistir en generar la fricción en la parte alta de la faringe ( nasofaringe), esto es, en la parte trasera pero superior de la garganta, detrás de la cavidad nasal interna [ área N en la figura]. En este caso, el cual es incorrecto, la fricción resonaría más en los senos nasales que en la garganta.

A menudo cuando practiquemos la fricción en la garganta, podremos sentir una vibración en la laringe, tenue aunque distinguible, si tocamos suavemente la Nuez de Adán con los dedos.( La Nuez de Adán es la protuberancia externa de la laringe en la parte superior de la mitad de la garganta.

Está más marcada en los hombres que en las mujeres). Al principio esta vibración, que sentiremos con los dedos, a menudo se percibe con mayor claridad durante la inhalación que durante la exhalación, aún cuando se produzca el mismo sonido durante ambas.

Cuán profunda deber ser la respiración? La profundidad y el ritmo deben ser los normales. Al principio debe implementarse una respiración ligeramente más profunda, con el fin de generar una fricción más clara.

Pero no se necesita hiperventilar: esta técnica no pretende crear el tipo de respiración usado en el rebirthing. El propósito es activar la energía de la laringe a través de la fricción. El énfasis no está en respirar, sino en despertar la laringe de energía.

El propósito de la fricción en la garganta es reforzar la conexión con la «energía», un término que puede sonar vago al principio, pero no se hará cada vez más significativo a medida que se continúe trabajando en el tercer ojo.

En cuanto se convierta en habitual la práctica de la fricción, bastará con sintonizar con el flujo de energía que la rodea, y automáticamente se ajustará la intensidad correcta de la respiración. Profundidad y ritmo variarán, pero la naturaleza de la energía es variar, y forma parte de nuestro propósito aprender a dejarnos llevar por la energía.

La acción energética de dicha respiración con fricción será intensificada en gran medida si el cuello esta recto y vertical, alineado con el resto de la columna. Cuanto más perfecta sea la verticalidad del cuello, mayor poder se liberará en la laringe. Esto puede experimentarse como una intensificación repentina de la vibración, la cual tendrá lugar algunas veces cuando se mueva levemente el cuello al aproximarse éste a la verticalidad perfecta.

La boca estará solo ligeramente abierta; pero aún es más importante estar seguro de que permanece abierta, y más concretamente que la mandíbula inferior esté relajada, así como que los dientes superiores e inferiores no se toquen.

Cuando se esté familiarizado con la vibración en el entrecejo conviene volver a este punto: trátese de practicar la fricción en la garganta con la boca ligeramente cerrada, y después con la boca levemente abierta, alternando las dos posiciones para sentir la diferencia en la energía. Se notará que en cuanto la mandíbula inferior esté relajada y ligeramente caída, se generará una condición completamente diferente en la energía, la conexión con la vibración se intesificará y en general la apertura se favorecerá.

Obsérvese también que esta posición de leve apertura de la boca no tiene que forzar la respiración por la boca en lugar de por la nariz. Respírese por la nariz, por la boca, o por ambas al mismo tiempo, como resulte más natural.

Los principiantes a veces sienten que esta técnica reseca la garganta, o bien que la irrita ligeramente. Si así fuera, hágase la fricción en una zona más baja de la garganta. Los principiantes a menudo hacen la fricción en una zona demasiado alta de la garganta, cerca del paladar, lo cual irrita su garganta.

En dicho caso, practíquese durante unos cuantos minutos varias veces al día y dicho inconveniente será pronto superado ( puede usarse miel de buena calidad para suavizar y despertar la garganta). Con la práctica, esta fricción se mantendrá si esfuerzo durante horas.

Después de algunos días de práctica, la fricción en la garganta se ajustará naturalmente por sí misma y desparecerá cualquier sensación de irritación.

Hay que tener en cuenta que el foco de esta técnica está en la laringe, no en la respiración. No puede de ningún modo considerarse una práctica de hiperventilación, puesto que la respiración es exactamente la normal. Ni siquiera es un ejercicio de respiración propiamente dicho, ya que solamente se utiliza la acción mecánica del aire en la laringe, sin pretender conectar con el proceso de la respiración.

La fricción se usa para crear una estimulación de la vibración en la laringe, pero en una etapa posterior de la práctica será posible despertar la misma vibración en la laringe sin hacer uso de la respiración.

Por qué la protuberancia de la laringe llamada Nuez de Adán está más marcada en ls hombres que en las mujeres? En inglés esta protuberancia se llama » Adams Apple» ( manzana de Adán) y se dice que cuando Adán trató de tragar la manzana del árbol de la Ciencia del Bien y del Mal, ésta quedó en su garganta!

Propósito y efectos de la fricción en la garganta.

La fricción en la garganta es un sonido de energía. Aquieta la mente y, cuando se domina, induce instantáneamente un estado de conciencia «sintonizado».

Una de sus muchas acciones es amplificar todo fenómeno psíquico. La forma en que se usará la respiración con la fricción un poco más adelante, será conectándola con el área del entrecejo, para fortalecer nuestra conciencia del tercer ojo. En las prácticas posteriores, la fricción en la garganta se conectará con distintas estructuras del cuerpo de energía para así reforzarlas.

Qué significa «conectar»? Es una sensación o sentimiento que es más fácil de experimentar que de describir. Suponga que está tratando de conectar la fricción en la garganta con el área del entrecejo, por ejemplo. Al principio hay una conciencia simultánea de ambas.

Entonces, automáticamente, tiene lugar una resonancia entre las dos. El área del entrecejo parece vibrar junto con la fricción en la garganta. En ese instante se produce una » mezcla». La fricción en la garganta se combina con la sensación en el área del entrecejo. Hay una comunicación de energía entre la laringe y el tercer ojo. Esto es lo que significa «conectar».

A continuación sucede una experiencia sencilla aunque fundamentalmente: la percepción del tercer ojo se hace rápidamente más tangible e inequívoca. Este resultado es claro e instantáneo. El efecto de la fricción en la garganta es «dar forma», hacer que las cosas sean más sustanciales.

Por lo tanto, cada vez que se conecta la fricción en la garganta con un chakra o con cualquier otro órgano de energía, dicho órgano se hará más perceptible. La laringe manifiesta las cosas, las revela.

Observemos unefecto semejante cuando trabajemos con auras. Primero tendremos que fortalecer el espacio interior e iniciar el proceso de visión. Entonces, algunos ejercicios nos mostrarán cómo la percepción de los halos no-físicos y auras se estimula de forma instantánea cuando combinamos la fricción en la garganta con la visión. Las luces y los coloes aparecerán significativamente más «densos» y tangibles.

La fricción en la garganta puede emplearse también para establecer una conexión entre diferentees estructuras de energía. No solo puede conectarse la fricción con el tercer ojo o con cualquier otro órgano de energía, sino que puede realizarse la conexión entre distintos órganos de energía, y unirlos mediante la fricción.

Por ejemplo, en los puntos en los que se trata acerca de las circulaciones energéticas, se trabajará estableciendo una conexión entre la energía de las manos y la del tercer ojo. O bien, en los puntos en los que se trata acerca de la protección, se aprenderá a conectar el tercer ojo con las energías del vientre.

A medida que avancemos en este camino, descubriremos otras funciones milagrosas asociadas con la laringe. Por ejemplo, la energía de la laringe es un excelente purificador. Puede digerir toda clase de energías tóxicas.

Juega también un rol principal en el metabolismo del néctar de la inmortalidad. Es recomendable no considerar la fricción en la garganta como una rutina, sino más bien considerarla como la búsqueda sagrada de los misterios de la laringe.

Los misterios de la Laringe

En la literatura sánscrita se pueden encontrar algunas historias sorprendentes sobre la voz. Los rishis, o sabios de la antigua India, se decía que tenían extraordinarias habilidades, llamadas siddhis. Una de ellas era el vac-siddhi ( vac-voz), por el cual cualquier cosa que el rishi dijera se convertiría se convertiría en realidad.

Algunas veces, sólo con pronunciar una palabra, un rishi podía materializar un ejército completo y cambiar así el curso de la historia. De lo cual se seguía que la palabra pronunciada fuera considerada como sagrada e inalterable, lo cual era en ocasiones problemático. Por ejemplo, en el Mahabharata, el poema más largo que se ha transcrito en la historia de la humanidad, los cinco hermanos Pandava participaron en un torneo donde uno de ellos ganó para esposa a la princesa más bella.

Al volver a casa, los hermanos anunciaron a su madre, la virtuosa Kunti, «hemos vuelto con un tesoro». Entonces, bastante desafortunadamente, la madre exclamó. » Bien, pues que sea conmartido entre los cinco», tras lo cual la princesa tuvo que convertirse en la esposa de los cinco hombres, turnándose con cada uno de ellos, y supuestamente sin ser parcial hacia ninguno de ellos.

El poder creativo de la voz se expresa claramente en sánscrito, donde Vac, voz, es a meudo considerado como sinónimo de Shakti, que es la energía creativa, el poder de manifestación. En diversas tendencias de la antigua filosofía griega, puede hallarse un concepto similar en logos.

El significado primario de logos es «palabra», pero también significa principio creativo. Después, en el Evangelio de Juan( escrito originalmente en griego), el término logos se usa también para caracterizar el principio creativo por el cual fue manifestada la creación: » Al principio fue el logos ( palabra o verbo) y el logos estaba con Dios, y el logos era Dios»

Obsérvese que en el Antiguo Testamento también presenta una imagen en el cual, en diversas etapas de la génesis del mundo, Dios usa el poder de la palabra para crear » Y Dios dijo, Hágase la luz: Y se hizo la luz», » y Dios dijo, Hágase un firmamento en medio de las aguas, y divídanse las aguas de las aguas». «Y Dios dijo, Tráiganse a la tierra las criaturas vivientes…» y así sucesivamente.

En la novela épica » Secretos de la Atlántida», pueden encontrarse claras descripciones del misterioso poder de la voz que cultivaban los iniciados de la Atlántida, mediante el cual podían influir en la naturaleza, obrar sanaciones y lograr toda clase de hazañas milagrosas. Rudolf Steiner, en sus enseñanzas, también nos ha dejado múltiples indicaciones relativas al poder de la voz.

Un aspecto que él desarrolló particularmente es la polaridad entre la voz y los órganos generadores y, como consecuencia de ello, describe múltiples consecuencias concernientes a la evolución de la humanidad.

Aparte de las indicaciones de Steiner, ciertos hechos sencillos demuestran que hay una conexión entre la voz( y, por tanto, la laringe) y la energía sexual. Por ejemplo, en la pubertad, cuando se desarrollan los órganos sexuales, la voz de los muchachos cambia de tono debido a la acción de una hormona masculina llamada testosterona. En las mujeres, la alteración de la voz también puede observarse en la menopausia.

Tauro está regido por Venus, Escorpio por Marte. Venus Marte forman una pareja, con funciones diametralmente opuestas.

Eje Tauro-Escorpio en el zodíaco.

Otra conexión entre la voz y los órganos generadores puede encontrarse en el Hebreo antiguo, donde una de las palabras para voz es Yediah, conocer. Por ejemplo: » Y Adán conoció a Eva, su mujer; y ella concibió , y nació Caín…»

En acupuntura, el punto qi chong ( estómago 30), localizado a un lado del hueso púbico, tiene entre uno de sus síntomas que la garganta se irrita tras un encuentro sexual. En la medicina tradicinal china pueden hallarse diversas conexiones entre la energía sexual y la garganta. Por ejemplo, de entre todos los órganos, se dice que el riñón es el que almacena la energía sexual. Y en la garganta se encuentran las amígdalas, las cuales tienen forma de riñones. Cuando hay una liberación de «fuego» por el riñón, puede haber una inflamación de la faringe ( faringitis) o de las amígdalas(amigdalitis).

Así mismo Steiner describe cómo, en medio de alteraciones cataclísmicas del planeta Tierra, los seres humanos perdieron la mitad de su energía procreadora. Dejaron de ser hermafroditas: los sexos fuero separados. Cada ser humano únicamente retuvo la mitad de la energía procreadora y, desde entonces, tuvo que encontrar a alguien del otro sexo para poder tener descendencia. Qué le sucedió a la otra mitad de la energía procreadora, la que ya no estaba disponible para la procreación?

De acuerdo con Steiner, fue redirigida hacia una función diferente: agarrar el Ego, o Ser Superior. Hasta entonces, los seres humanos habían vivido como seres amorfos, completamente desconectados de su Ego. Se convirtieron en seres espirituales.

Esta visión sugiere un modo interesante de ver la relación entre la energía sexual y la espiritualidad, así como la sexualidad en general. Por ejemplo, presenta el instinto sexual como una búsqueda de la «mitad perdida». Y al mismo tiempo, sugiere que la mitad perdida no va a ser encontrada afuera, en la unión con otro ser humano, sino mediante la comunión completa en el propio Espíritu.

También nos sugiere que la energía sexual y la energía que nos permite conectar con el Espíritu son fundamentalmente de la misma naturaleza, y que esta última no es otra cosa que una forma refinada y redirigida de la primera.

Esta concepción encaja bastante bien con los sitemas Taoístas de alquimia interior, en los cuales se trabaja refinando y transmutando la energía sexual para así generar el embrión de inmortalidad, el cuerpo sutil en el que la plenitud del Ser Superior pueda ser permanentemente experimentada.

Ejercicios para el Tercer Ojo

La idea del “tercer ojo” suele estar ligada a tradiciones espirituales como el hinduismo o el budismo, donde se asocia con el chakra Ajna (intuición, claridad mental y percepción interna). No hay evidencia científica de que exista literalmente un “ojo” que se abra, pero sí hay prácticas reales que ayudan a desarrollar atención, intuición y autoconocimiento.

🧘‍♂️ 1. Meditación de atención en el entrecejo

• Siéntate cómodo, con la espalda recta.
• Cierra los ojos.
• Lleva tu atención al punto entre las cejas (sin forzar).
• Respira lento: inhala por la nariz, exhala suavemente.
• Si aparecen pensamientos, déjalos pasar y vuelve a ese punto.

⏱️ Empieza con 5–10 minutos diarios.

👉 Este ejercicio entrena concentración y conciencia corporal.

🌬️ 2. Respiración consciente (pranayama simple)

• Inhala contando 4 segundos.
• Mantén el aire 4 segundos.
• Exhala en 6–8 segundos.
• Repite durante varios minutos.

👉 Ayuda a calmar la mente, lo cual es clave para percibir mejor tus pensamientos e intuiciones.

🧠 3. Observación de pensamientos

• Siéntate en silencio y observa lo que pasa por tu mente.
• No juzgues ni intentes controlar.
• Pregúntate: ¿de dónde viene este pensamiento?

👉 Este ejercicio desarrolla autoconocimiento, algo que muchas tradiciones llaman “despertar interno”.

🌙 4. Diario de intuición

• Antes de dormir, escribe:
  • Qué sentiste durante el día
  • Decisiones que tomaste por intuición
• Con el tiempo, revisa si tus intuiciones fueron acertadas.

👉 Fortalece la conexión entre emoción y percepción.

🔮 5. Visualización simple

• Cierra los ojos e imagina una luz (índigo o blanca) en el entrecejo.
• Visualiza que se expande suavemente.
• Mantén la imagen sin forzar.

👉 Mejora la imaginación y la concentración.

🚶‍♂️ 6. Atención plena en la vida diaria

• Cuando camines, come o te duches, presta atención total al momento.
• Observa detalles: sonidos, sensaciones, olores.

👉 Esto entrena la mente para estar presente, base de cualquier práctica “espiritual”.

⚠️ Cosas importantes a tener en cuenta

• Evita obsesionarte con “ver cosas” o tener experiencias místicas rápidas.
• Si sientes mareo, ansiedad o incomodidad, detente.
• El progreso real aquí es más claridad mental, calma y autoconciencia, no visiones mágicas.

🧘‍♂️ Rutina diaria (10–15 minutos)

⏱️ 1. Preparación (1 minuto)

• Siéntate cómodo (silla o suelo, espalda recta).
• Apaga distracciones.
• Cierra los ojos suavemente.
• Haz 2–3 respiraciones profundas.

🌬️ 2. Respiración consciente (3–4 minutos)

• Inhala por la nariz contando 4.
• Mantén 2–3 segundos.
• Exhala lento contando 6.
• Concéntrate solo en el aire entrando y saliendo.

👉 Si te distraes, vuelve a la respiración sin frustrarte.

🎯 3. Atención en el entrecejo (3–4 minutos)

• Lleva tu atención al punto entre las cejas.
• No fuerces ni aprietes los ojos.
• Solo “nota” esa zona mientras respiras normal.

👉 Puedes sentir presión leve o nada—ambas cosas son normales.

🔮 4. Visualización ligera (2–3 minutos)

• Imagina una pequeña luz (blanca o violeta) en ese punto.
• Visualiza que se mantiene estable o pulsa suavemente.
• No pasa nada si no lo ves claro, con imaginar basta.

🧠 5. Observación final (2–3 minutos)

• Suelta todo: deja de enfocarte en la luz.
• Observa lo que aparezca en tu mente (pensamientos, sensaciones).
• Sin juzgar, sin analizar.

✍️ 6. Cierre rápido (1 minuto opcional)

• Abre los ojos lentamente.
• Pregúntate: ¿Cómo me siento?
• Si quieres, anota una frase corta.

📅 Cómo usar la rutina

• Hazla una vez al día, preferiblemente:
  • Por la mañana (mente más clara), o
  • Antes de dormir (más relajación).
• Mantén la constancia al menos 2 semanas.

⚠️ Consejos clave

• Menos es más: hazlo simple y constante.
• No busques experiencias raras; busca claridad y calma.
• Si un día no puedes, no pasa nada—retomas al siguiente.